½ÉºÎº¼ Áú¹®µå¸³´Ï´Ù. | ||
Àú´Â °°Àº ¸ö¹«°Ô´ë »ç¶÷µé¿¡ ºñÇÏ¸é º¼»ìÀÌ ÅëÅëÇÑÆíÀÔ´Ï´Ù. ¾î·ÈÀ»´ë´Â Á¥»ìÀÌ°Å°Ú´Ï »ý°¢Çߴµ¥ ¾Æ¹«·¡µµ À¯ÀüÀû ¼ÒÀÎ(?)ÀÌ Àִ°Ŷó »ý°¢µÇ´Âµ¥ Á¦°¡ Àü¹®ÀÇ°¡ ¾Æ´Ï´Ï Á¤È®È÷´Â Àúµµ À߸𸣰ڽÀ´Ï´Ù.
»ó´ãÀ» ¹Þ°í½ÍÀºµ¥ ±»ÀÌ ¿¹¾àÀ» ¾ÈÇÏ°í º´¿øÁø·á½Ã°£´ë¿¡ ¸ÂÃç¼ °¡¸éµÉ±î¿ä? ±×¸®°í ¸¸¾à ¼ö¼úÀ» ÇÏ°ÔµÇ¸é ¿îµ¿(ex.Çコ)Àº ¾ðÁ¦ºÎÅÍ °¡´ÉÇÑÁö ¾Ë°í½Í½À´Ï´Ù! ±×·³ ¼ö°íÇϼ¼¿ä. |
||
¾È³çÇϼ¼¿ä? ¹ÚÇö ¼ºÇü¿Ü°úÀÔ´Ï´Ù. ´äº¯ÀÌ ´Ê¾îÁ®¼ Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù -_-:: 25ÀÏ Áø·á ¿À½Å´Ù´Â ¿¬¶ô ¹Þ¾Ò°í¿ä ±×·³ ±×¶§ ¿À½Ã¸é ºË°ÚÀ¾´Ï´Ù~~~^&^ Âü°í·Î Çコ´Â Ç÷¾ÐÀÌ ¿Ã¶ó°¡´Â Isometric Excercise À̱⠶§¹®¿¡ 3ÁÖ ÀÌÈĺÎÅÍ ÇϽô°ÍÀÌ ÁÁ°ÚÀ¾´Ï´Ù. ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î Áø´Ü ¹Þ±æ ¿øÇÏ½Ã¸é ¾î¶² ºÎºÐÀ» ÇÏ°í ½ÍÀ¸½ÅÁö? ±× ÁÖÀ§·Î ÇÊ·¯³ª ¼ºÇü¼ö¼ú ¹ÞÀ¸½Å°Ô ¾î¶²°ÍÀÌ ÀÖ´ÂÁö ¾Ë·Á Áֽðí ÀÌ°÷¿¡ »çÁøÀ» ¿Ã·ÁÁÖ½Ã¸é »çÁø»óÀ¸·Î¶óµµ Áø´ÜÇØ µå¸®µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. »çÁøÀº ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ¿Ã¸®°í ¾ó±¼Àüü Á¤¸é, ¾ó±¼ Àüü ¿·¸é, ±×¸®°í ¾ó±¼Àüü »ç¸éÀ» Âï¾î¼ ¿Ã¸®½Ã¸é µÇ°Ú½À´Ï´Ù ¹ÚÇö ¼ºÇü¿Ü°ú À¯Æ©ºê http://bit.ly/2rQZyIF ¹ÚÇö ¼ºÇü¿Ü°ú ³×À̹ö ºí·Î±× http://bit.ly/2Gyt0NX ¹«ÈäÀÎÁßÃà¼Ò ³×À̹ö ºí·Î±× https://blog.naver.com/parkhyunps ¹ÚÇö ¼ºÇü¿Ü°ú ³×À̹ö Æ÷½ºÆ® http://bit.ly/2LCglbP ÀÇÇÐ¹Ú»ç ¼ºÇü¿Ü°ú Àü¹®ÀÇ °í·Á´ëÇб³ ¿Ü·¡±³¼ö ¹ÚÇö ¼ºÇü¿Ü°ú´Â Äü½Ö²¨Ç®, Á߾ȺÎÃà¼Ò(¹«ÈäÀÎÁßÃà¼Ò), °ü»ó¼ºÇü, Áö¹æÀ̽Ä, À̸¶Ãà¼Ò°Å»ó, ¾È¸é°Å»ó¼úÀ» Àü¹®À¸·Î ÇÏ°í ÀÖÀ¾´Ï´Ù. ´õ ±Ã±ÝÇÑ »çÇ×ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é 02)511-9200 À¸·Î ÀüÈ Áֽðųª Ä«Ä«¿ÀÅå¾ÆÀ̵ð '°ü»ó¼ºÇü' À¸·Î ¹®ÀÇÁֽøé ÀÚ¼¼ÇÏ°í Ä£ÀýÇÏ°Ô ¼³¸íµå¸®°ÚÀ¾´Ï´Ù. |